ज्यादा पानी पीने से क्या होता है | ज्यादा पानी पीने के नुकसान |Boldsky

हमारा शरीर 70% पानी से बना हुआ है और इस बात को हमने कई बार सुना है हम सभी जानते हैं कि शरीर में पानी की कमी सेहत पर बुरा असर पड़ता है इतना ही नहीं स्किन प्रॉब्लम से बढ़ जाते हैं गर्मी में पसीना और नमी की वजह से शरीर जल्दी डीहाईड्रेट हो जाता है

शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए दिन में सात से आठ गिलास पानी पर लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा पानी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है और हाइड्रेशन की वजह से शरीर में ब्लड शुगर लेवल बहुत कम हो जाता है और इसकी वजह से स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ जाते हैं यह स्थिति आपके जीवन के लिए हानिकारक हो सकती है और दिमाग में सूजन भी ला सकते हैं और हाइड्रेशन से बचने के लिए रोजाना कितना पानी पीते हैं इस बात का जरूर ध्यान रखें अ कि उबर हाइड्रेशन के लक्षण प्यास नहीं लगने के बावजूद भी पानी पीना आपके यूरिन का रंग हल्का पीला होना चाहिए बल्कि बिल्कुल साफ नहीं होना चाहिए क्योंकि हल्दी यूरिन का रंग हल्का पीला होता है

अधिक पानी पीने के कारण आपको पेट फूलने की समस्या हो सकती है और हाइड्रेशन से स्वास्थ्य पर कैसे पड़ता है असर शरीर में अधिक पानी जमने की वजह से चेहरे और शरीर के अन्य अंगों में सूजन हो सकती है शरीर के अंगों में सूजन आने के कारण सिरदर्द बदन दर्द आदि की समस्या हो सकती हैं इसके अलावा नमक कि मात्रा भी कम हो सकती है जिसकी वजह से स्वास्थ्य अधिक खराब हो सकता है शरीर में अधिक पानी होने की वजह से उल्टी और पेट फूलने की समस्या हो सकती है इसका कारण है कि किडनी अधिक पानी ऐड तो आप नहीं कर सकती है और अधिक पानी शरीर में जमा हो जाता है ओवर हाइड्रेशन से कमजोरी थकान और ठंड भी हो सकती है या के मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डालता है